Studi scientifici hanno dimostrato come nelle diete carenti di proteine, sali minerali e vitamine

diminuisce il diametro del bulbo dei capelli accompagnato dalla notevole riduzione del pigmento melanico.
Per non far mancare nulla ai nostri capelli dobbiamo avere questi elementi sulla nostra tavola.

Le proteine, uno degli ingredienti fondamentali per mantenere

i nostri capelli forti e sani, sono contenute nei seguenti alimenti:

Ecco un'elenco dei sali minerali di cui hanno bisogno i tuoi capelli! 

A fianco troverai gli alimenti che li contengono.

A tuorlo d’uovo, fegato, pesci grassi, foglia verde, latticini, ne sono particolarmente ricchi vegetali a colorazione giallo-arancione (visto che questi fattori sono direttamente responsabili di questo tipo di colorazione) E oli vegetali, cereali integrali, germe del grano B2 uova, lievito di birra, latticini, broccoli, fagioli B4 presente nella carne, nei cereali, nel tuorlo d’uovo, nelle patate, nei cavolfiori, nei pomodori B5 fegato, funghi, broccoli B6 pesce, pollame, cereali integrali, lenticchie, germe di grano, soia, spinaci, fagiolini, banane, frutta a guscio: pinoli, arachidi, noci, pistacchi, lievito di birra, semi di girasole, castagne B9 lievito di birra, cereali, legumi,fegato, ortaggi a foglia verde PP lievito di birra, le carni, frutta, verdura, uova, cereali H latte , latticini, tuorlo dell'uovo, frutti di mare C peperoni, kiwi, agrumi, vegetali a foglia verde, pomodori